Cafeaua neagra poate fi foarte benefica pentru organism daca este consumata corecta. Cafeaua neagra contine o multime de antioxidanti si substante nutritive, care pot ajuta corpul. Iata cele mai importante beneficii ale cafelei negre.
Beneficiile pe care le aduce cafeaua neagra
1. Cafeaua neagra imbunatateste performanta in timpul antrenamentelor fizice
Unul din cele mai importante beneficii ale cafelei negre este ca imbunatateste uimitor performanta fizica si ajuta la o mai buna concentrare in timpul antrenamentelor fizice. Acesta este motivul pentru care multi traineri isi incurajeaza oamenii sa consume cafea inainte de a veni la sala.
De ce se intampla acest lucru? Deoarece cafeaua neagra creste nivelul de epinefrina (adrenalina) in sange, care pregateste corpul pentru efort fizic intens. De asemenea, descompune grasimea corporala stocata si elibereaza celulele adipoase in fluxul sanguin sub forma de acizi grasi liberi, care pot fi folositi ca energizanti pentru activitati fizice intenste.
2. Cafeaua neagra este benefica pentru ficat
Ficatul este unul din cele mai importante organe ale corpului, pentru ca indeplineste functii critice. Stiati ca ficatul adora cafeaua neagra? Asta pentru ca ea ajuta la prevenirea cancerului de ficat, a hepatitei, a bolilor hepatice grase si a cirozelor alcoolice. Cei care consuma zilnic 4 sau mai multe cani de cafea neagra au sanse cu 80% mai mici de a dezvolta o boala hepatica. Cafeaua neagra ajuta prin scaderea nivelului de enzime hepatice daunatoare din sange.
3. Cafeaua neagra sustine memoria
Cu inaintarea in varsta, abilitatile cognitive scad si creste riscul de dementa, cum ar fi afectiunile Parkinson si boala Alzheimer. Consumul de cafea neagra la primele ore ale diminetii imbunatateste functia creierului. Cafeaua neagra ajuta creierul sa ramana activ si astfel intareste memoria. In plus, cafeaua mentine nervii activit, care la randul lor tin dementa la distanta. Conform studiilor, consumul regulat de cafea neagra reduce riscul de Alzheimer cu 65% si Parkinson cu 60%.
4. Cafeaua neagra curata stomacul
Cafeaua este o bautura diuretica, ceea ce inseamna ca stimuleaza urinarea. De aceea, atunci cand vei o cafea neagra fara zahar, toate toxinele si bacteriile sunt eliminate cu usurinta prin urina. Acest lucru ajuta la detoxifierea si curatarea stomacului.
5. Cafeaua neagra combate stresul si depresia
Prea multa presiune si tensiune la locul de munca poate duce la depresie si stres, care la randul lor provoaca probleme grave de sanatate. Dar, daca vei consuma o ceasca de cafea neagra atunci cand te simti tensionat sau fara putere, vei putea sa-ti cresti imediat starea de spirit. Cafeaua stimuleaza sistemul nervos central si creste productia de dopamina, serotonina si noradenalina, neurotransmitatori importanti care sustin starea de spirit.
6. Cafeaua neagra are o multime de antioxidanti
Cafeaua neagra este plina de antioxidanti. Contine vitaminele B2, B3, B5, mangan, potasiu si magneziu.
7. Scade riscul de diabet
Consumul zilnic de cafea neagra ajuta la reducerea riscului de diabet, care la o varsta inaintata poate duce la leziuni ale organelor si boli de inima.Cafeaua ajuta in controlul diabetului prin productia de insulina. Atata cafeaua cofeinizata, cat si cea decofeinizata ajuta la prevenirea diabetului.
Cafeaua neagra are o multime de alte beneficii pentru organism si daca ea este inclusa in rutina zilnica iti poate sustine sanatatea, puterea de concentrare, memoria, randamentul. Cu toate acestea, este important sa subliniem ca orice consum de cafea ar trebui sa fie echilibrat. Consumata in cantitati prea mari, cafeaua neagra poate deveni nociva.
