Numarul de calorii in cafea este influentat in mare parte de ceea ce adaugi in ea. Daca bei cafea neagra, atunci numarul caloriilor dintr-o ceasca este foarte mic. Cu toate astea, daca accesorizezi bautura preferata cu zahar, frisca sau alte combinatii cremoase, numarul caloriilor si grasimilor din cafea creste. Citeste mai departe si afla cate calorii sunt in cafea.
Ce valoare nutritionala are cafeaua?
Beneficiile cafelei sunt intens discutate si puse in balanta cu faptul ca ea este considerata de unii un viciu. Cu toate acestea, cafeaua e folosita de multe ori ca baza sanatoasa intr-o dieta.
Asemenea ceaiului, cafeaua contine o multime de antioxidanti ce combat cancerul si, spre deosebire de ceai, exista motive bune sa credem ca ea poate ajuta la prevenirea diabetului de tip 2. In plus, contrar perceptiei comune cu privire la efectele sale negative asupra inimii si tensiunii arteriale, nu exista nicio dovada care sa demonstreze ca un consum regulat de cafea contribuie la aparitia bolilor de inima. Din contra, consumata cu moderatie, cafeaua poate chiar sa scada tensiunea arteriala.
Cate calorii sunt in cafeaua neagra?
Cafeaua neagra este cea mai light forma de cafea. Caloriile din ea sunt minime, aproape inexistente. In plus, cafeaua neagra nu contine zaharuri sau colesterol, ci o cantitate nesemnificativa de sodiu (cam 5 mg per ceasca).
Totusi, se pare ca black espresso sau cafeaua presata franceza pot sa creasca nivelul colesterolului LDL. Asta pentru ca uleiurile din cafea sunt nefiltrate in procesul de preparare al acestor bauturi.
Cate calorii sunt in cafea cu lapte?
Cand adaugi lapte in cafea, in mod automat bautura va avea mai multe calorii. Este foarte simplu. Iata defalcarea caloriilor in cafeaua cu lapte, in functie de tipul de cafea:
– Lapte degresat: 22 calorii per 57 grame
– 2% lapte: 30 calorii per 57 grame
– Lapte integral: 38 calorii la 57 grame
Sigur, exista cateva avantaje atunci cand adaugi in cafea lapte cu putine grasimi: un continut mai mare de calciu si vitamine.
Cafea cu frisca si zahar
Cafeaua cu frisca adauga 120 de calorii per ceasca. Daca o mai indulcesti si cu o lingurita de zahar, numarul caloriilor creste cu inca 16 calorii. In consecinta, o ceasca de cafea cu frisca si zahar contine 136 de calorii – este mai putin decat in unele bauturi cappuccino si lattes.
Iced Coffee
Aceasta bautura de cafea rece este la propriu non-calorica, la fel ca si cafeaua fierbinte. Daca bei cafea neagra cu gheata, numarul caloriilor este aproape de zero. Bauturile iced coffee cu un anumit continut de calorii au cu siguranta adaos de zahar sau indulcitori.
Coffee milkshake
Aceasta bautura este denumita si frozen coffee si are o cantitate semnificativa de grasime si zaharuri. Un frappuccino contine 50 de grame de zahar, iar o bautura de cafea frozen decorata cu strat de caramel poate avea 31 de grame de grasime, care inseamna circa 900 de calorii. Aceste bauturi frozen coffee pot varia de la 300 de calorii pana la 1000 de calorii.
Concluzie cate calorii sunt in cafea
Cantitatea de calorii din cafea depinde in cea mai mare parte de felul in care este consumata ea si de portionarea ingredientelor. Daca bei cafea cu moderatie si eviti zaharul si frisca, te vei putea bucura de un aport caloric scazut. In plus, poti adauga oricand un pic de lapte, pentru un gust usor dulce. Daca insa optezi pentru bauturi de cafea procesate (latte, frozen coffee sau alte bauturi bogate in zahar), numarul caloriilor va creste substantial. Tie cum iti place cafeaua?
